เมื่อชาวอเมริกันหลายคนเชื่อว่าการดื่มชาแก้วน้ำเย็นที่ยอดเยี่ยมแก้วสูงอาจเข้ามาในใจหรือคุณอาจเชื่อว่ามันเป็นเครื่องดื่มร้อนที่จิบโดยชุดอาวุโส อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นหนึ่งใน 159 ล้านคนอเมริกันที่ดื่มชาในทุก ๆ วันคุณก็เข้าใจแล้วว่าเครื่องดื่มที่ดีสำหรับคุณนี้อร่อยแค่ไหน ประมาณ 75 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคชาในอเมริกานั้นเย็นและเราจะสันนิษฐานว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมีรสหวาน แต่ถ้ามีเวลาที่จะเริ่มต้นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพต่ำถึงต่ำซึ่งสามารถเพิ่มสุขภาพและสุขภาพของคุณตั้งแต่หัวจรดเท้า-และใช่แม้กระทั่งช่วยให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลง-นี่คือ ชานั้นเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระ การบริโภคแผนอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยลดความเป็นไปได้ในการสร้างโรคเช่นการเจ็บป่วยของหัวใจและมะเร็งตาม Mayoclinic ที่นี่หาเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มดื่มชา โปรดทราบว่าหากคุณมีความอ่อนไหวต่อคาเฟอีนหรือมีปัญหาในการหลับตอนกลางคืนคุณจะต้องเปลี่ยนไปใช้ชา decaf หรือชาสมุนไพรในตอนบ่ายรวมถึงตอนเย็น เมื่อเริ่มนิสัยชาเพื่อสุขภาพใหม่ลองเพลิดเพลินกับชาที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำผึ้งดังนั้นคุณจะไม่ได้รับแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ มันอาจช่วยให้คุณทำลายนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง หากคุณต้องการสิ้นสุดนิสัยการทานอาหารว่างที่ไร้สติตอนเย็น (หรือบ่าย) ลองนึกถึงการเทน้ำชาสมุนไพรในแก้วพิเศษเพื่อสร้างพิธีกรรมใหม่ “ ฉันเชื่อว่าการดื่มชาอาจเป็นสิ่งทดแทนของว่างได้อย่างยอดเยี่ยมหากคุณกำลังทานของว่างเมื่อคุณไม่หิวจริงๆ”...
