มาเผชิญหน้ากันการทำงานไม่ใช่การตั้งค่าที่สะดวกสบายที่สุดเสมอไป และหากคุณชอบผู้ตอบแบบสอบถาม IBM Worktrends เมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นไปได้ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ระดับมืออาชีพที่ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นองค์ประกอบของคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง จากการสำรวจพบว่า 52% ของคนงานรายงานว่ารู้สึกตึงเครียดกระสับกระส่ายกังวลหรือวิตกกังวลโดยทั่วไปหรือบางครั้ง
คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่สั่นคลอนในที่ทำงาน เพิ่มขึ้นเหนือมันและทำสิ่งที่กล้าหาญ – หรือในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นผู้นำ Kimberly Davis กำหนดความกล้าหาญ“ เป็นตัวตนที่ดีที่สุดจริงและมีพลัง” ของคุณ” นี่คือวิธี:
เมื่อคุณสัมภาษณ์งานใหม่: การนำเสนอประวัติย่อและคำถามตอบคำถามอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว และในการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้ 92% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริการายงานว่ามีความกังวลเกี่ยวกับการสัมภาษณ์งาน ดังนั้นคุณจะนำตัวเองกล้าหาญและกล้าหาญที่สุดได้อย่างไรเมื่อคุณพยายามสร้างความประทับใจให้นายจ้างที่มีศักยภาพของคุณ นั่งตรง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีท่าทางที่ดีมักจะมีความนับถือตนเองและความเชื่อในตัวเองมากกว่าคนที่ง่วง
ในวันแรกของคุณ: วันแรกของคุณที่สำนักงานแห่งใหม่สามารถกระตุ้นความรู้สึกทั้งหมดที่คุณมีในฐานะเด็กในวันแรกของการเรียน – เพื่อนใหม่ความรับผิดชอบใหม่และอาคารใหม่เพื่อนำทางทั้งหมดอาจครอบงำ เพื่อบรรเทาความกังวลของคุณและตั้งวันของคุณให้ประสบความสำเร็จใส่ใบหน้าที่มีความสุข อย่างแท้จริง. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการยิ้มสามารถช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ใหม่ที่แข็งแกร่งขึ้นและการศึกษาอื่น ๆ ได้เชื่อมโยงรอยยิ้มกับการเปิดตัวของเอนโดฟินที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมั่นใจมากขึ้น ถึงกระนั้นก็ยังมีความสมดุลในการโจมตี การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ยิ้มมากเกินไปสามารถรับรู้ได้โดยผู้อื่นว่าไร้เดียงสาดีเกินไปและไร้เดียงสามากขึ้น
ในระหว่างการนำเสนอครั้งใหญ่: ก่อนที่จะนำเสนอที่สำคัญคุณอาจรู้สึกว่าฝ่ามือของคุณเริ่มเหงื่อออกใบหน้าของคุณล้างหน้าหรือการแข่งหัวใจของคุณ แต่กลยุทธ์ที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณสงบลงและจัดการกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานด้วยใบหน้าที่กล้าหาญ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับความเครียดก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการหายใจลึก ๆ ครั้งต่อไปที่คุณพร้อมที่จะนำเสนอให้ตัวเองสองถึงห้านาทีเพื่อหายใจและจัดกึ่งกลางตัวเอง
เมื่อคุณอยู่ในกำหนดเวลาที่แน่น: เมื่อนาฬิกากำลังฟ้องเพื่อส่งมอบโครงการกดให้พิจารณาการแพร่กระจายเสื่อออกสำหรับช่วงเช้าตรู่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถปรับปรุงทั้งความเครียดและการเห็นคุณค่าในตนเองซึ่งในที่สุดสามารถช่วยให้คุณนำความกล้าหาญมาใช้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเคลื่อนไหวโยคะที่สงบเงียบและพบกับเส้นตายนั้น
กำลังมองหาขั้นตอน? เรียนรู้ว่าตัวเลือกสุขภาพของ Fitbit สามารถช่วยให้ บริษัท ของคุณพัฒนาโปรแกรมสุขภาพที่ประสบความสำเร็จปรับปรุงสุขภาพและความสุขของพนักงานและปรับปรุงบรรทัดล่าง
ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไข ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่
เอ็มม่าเลย์ตัน
Emma Leyton แพร่กระจายคำพูดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพเพื่อสุขภาพกลุ่ม Fitbit คนรักของทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและสุขภาพเอ็มม่ามีความหลงใหลในสุขภาพในสถานที่ทำงานและความเป็นอยู่ที่ดีและผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตของประชาชน คุณสามารถพบว่าเธอเดินทางไปทุกที่โดยเดินวิ่งบนเนินเขาของซานฟรานซิสโกคั่วบรัสเซลส์ถั่วงอกในเตาอบของเธอและผสมสมูทตี้ใน Vitamix ของเธอ
