มีอะไรมากมายที่ต้องเขียนเกี่ยวกับเช้านี้ฉันไม่สามารถกำหนดรูปแบบได้ทุกอย่างในโพสต์เดียว! ในการซื้อเพื่อ“ กลับมาติดตาม” ฉันแต่งแผน… (แหล่งที่มา)
Monica Back on Track Plan สำหรับสัปดาห์ที่ 5/15/2554:
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที
ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20
สด
00:00
08:21
03:12
วิ่งออกกำลังกาย:
วันจันทร์ – วิ่ง 6 ไมล์เช่นเดียวกับ ABS
วันอังคาร – Body Blast หรือ TKB ขึ้นอยู่กับเวลาที่ฉันต้องทำงาน
วันพุธ – การระเบิดของร่างกายหรือ 3 ด้วยความเร็ว
วันพฤหัสบดี – วิ่ง 8 ไมล์เช่นเดียวกับ ABS
วันศุกร์ – พักผ่อน / แสดงในบัลติมอร์เช้าตรู่!
วันเสาร์ – 8 ไมล์วิ่งในบัลติมอร์
วันอาทิตย์ – พักผ่อน
แผนการรับประทานอาหาร – แคลอรี่โดยประมาณทำให้เกิดความเสียหายเช่นนี้ …
อาหารเช้า: x00 แคลอรี่
อาหารกลางวัน: x00 แคลอรี่
ของว่าง: x00 แคลอรี่
อาหารเย็น: x00 แคลอรี่
* ฉันเชื่อว่าฉันจะกลับไปทานอาหารเย็นในเวลา “ของว่าง” รวมถึงสมูทตี้ขนาดใหญ่ราดด้วยซีเรียลหรือขนมปังชิ้นหนึ่งพร้อม PB ด้วยเมื่อกลับถึงบ้าน สมูทตี้ของฉันเป็นไฮไลต์ของวันของฉันเสมอไปหรือไม่?
อาหารกลางวันของวันนี้เป็นบร็อคโคลี่ที่มีขนาดใหญ่ที่มีการสับถ้วยเนื้อมีทโลฟชิกพีและตีไข่ เสิร์ฟพร้อมเบเกิลเด็กกำพร้าของฉันจากอาหารเช้า อีกครึ่งหนึ่งเป็นของหวานกับหญ้าหวานและอบเชย
ฉันก็มี chai starbucks เย็นใหม่นี้ส่งมาให้ฉัน วันนี้ฉันกำลังขุดชาเย็นอย่างแท้จริง! ไม่เพียงพอ!
ดังนั้นประเด็นของฉันและกล้องถ่ายวิดีโอถ่ายภาพก็ตายอย่างเป็นทางการซึ่งบอกเป็นนัยว่าฉันต้องได้รับใหม่เมื่อเช้านี้ (บางครั้ง DSLR ของฉันก็ค่อนข้างมากที่จะพาฉันไปด้วย) ฉันได้รับ“ การพิสูจน์ช็อต” ฟูจิ XP – ฉันไม่สามารถรอที่จะชาร์จแบตเตอรี่เพื่อที่ฉันจะได้ลอง!
ฉันทำงานกับงานเคล็ดลับยอดเยี่ยมนี้มาระยะหนึ่งแล้ว คำแถลงออกมาในวันนี้ …
ทำเครื่องหมายปฏิทินของคุณสำหรับการดำเนินการออนไลน์ครั้งแรกที่น่ารักและ flashmob ของ Fitbloggin! Operation Beautiful, Fitbloggin ’และ #FitBlog กำลังร่วมมือกันมากพอ ๆ กับการกระจายข้อความของการเชื่อในเชิงบวกและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี! ในวันเดียวกันในเวลาเดียวกันทุกคนมีแรงจูงใจที่จะแบ่งปันข้อความเชิงบวกในบัญชี Twitter และ/หรือ Facebook ของพวกเขา
อะไร:
Operation Lovely เป็นงานที่ทุ่มเทให้กับการสิ้นสุด“ Fat Talk” หนึ่งข้อความโพสต์อิทในแต่ละครั้ง
Fitbloggin ’เป็นการสัมมนาสำหรับนักเขียนบล็อกที่อุทิศให้กับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
ทั้งสองกลุ่มกำลังรวมตัวกันสำหรับ Flashmob เพื่อท่วมไซต์เครือข่ายโซเชียลของเราด้วยคำพูดที่เป็นบวก – ส่งต่อไป!
เมื่อไร:
20 พฤษภาคม (วันศุกร์นี้ !!!) เวลา 15.00 น. ET (วันแรกอย่างเป็นทางการของ FitBloggin ’)
ยังไง:
แบ่งปันคำพูดที่มีอิทธิพลต่อการดำเนินการที่น่ารักบน Twitter หรือ FB ด้วยแฮชแท็ก #ObandFitBlog
คุณสามารถผลิตใบเสนอราคาของคุณเองหรือได้รับอิทธิพลจากแนวคิดบางอย่างของเรา:
“ คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด” #OBANDFITBLOG“ ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณเหมือนมันน่าทึ่งมาก!” #OBANDFITBLOG“ ใช้ชีวิตที่สวยงามและมีสุขภาพดี!” #OBANDFITBLOG
เรารู้เรารู้ โดยปกติแล้ว Flash mobs เป็นความลับ อย่างไรก็ตามเราหวังว่าคุณจะกระจายคำไปยังทุกคนที่คุณเข้าใจ – ผู้คนจำนวนมากที่มีส่วนร่วมมากเท่าไหร่มันก็จะเย็นกว่า คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เข้าร่วมประชุมหรือผู้เข้าร่วม #FitBlog แต่คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่! ดังนั้นส่งข้อมูลไป แชร์ลิงก์จดหมายข่าวนี้ เผยแพร่รายละเอียดในบล็อกของคุณ จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเผยแพร่เวลา 3 น. วันศุกร์นี้!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
