สวัสดี! ดีใจ 1 พฤศจิกายน! คุณพร้อมที่จะเขย่าความท้าทายในการวิ่งนี้หรือไม่? สแต็คในไมล์เริ่มต้นวันนี้ ลงมือทำกันเถอะ!
เมื่อวานนี้เวกัสเช่นเดียวกับที่ฉันใส่ชุดฮัลโลวีนที่ซับซ้อนอย่างยิ่งของเราเพื่อมอบขนม
วิดีโอล่าสุดของฉัน
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
14:26
นี่คือชุดของฉันในปีนี้ …
ฉันมีเครื่องแต่งกาย ‘ของจริง’ แต่ก็ไม่ได้เป็นแรงบันดาลใจอย่างไม่น่าเชื่อที่จะแต่งตัวในทุกสิ่งที่ใช้ความพยายาม ดังนั้นฉันจึงค้นพบหูเหล่านี้ใน ‘กล่องสุ่ม’ ในตู้เสื้อผ้าของฉัน (มีกระดาษห่องานฝีมือและหมวกซานต้า – มันสุ่มอย่างแท้จริง) บูม เครื่องแต่งกายทำเช่นเดียวกับทำ
ส่วนที่ฉันชอบในตอนกลางคืนคือเมื่อวัยรุ่นหลอกหรือนักเทกซ์ถามว่า“ คุณกะเหรี่ยงจากระบุผู้หญิงหรือไม่”
“ Duh” ฉันกล่าวถึงหูของฉัน
เพื่อนของเธอบอกให้ฉันใส่สีชมพูในวันพุธ ฮา
ฉันเชื่อว่าการให้ขนมหวานนั้นสนุกพอ ๆ กับการหลอกหรือรักษาเมื่อฉันยังเป็นเด็ก บุคคลอื่นชอบไหม?
ตอนนี้ฉันกำลังจิบกาแฟเย็นและกินซีเรียลในขณะที่เขียนโพสต์นี้ ฉันจะลองและทำบทความ POTM เมื่อวันก่อนดังนั้นเพื่อนของฉันในอีกด้านหนึ่งของโลกสามารถตรวจสอบได้ก่อนหน้านี้ ฉันอยู่ในช่วงเวลาแห่งมหาสมุทรแปซิฟิกและฉันก็เข้าใจว่ามันสายไปงานปาร์ตี้ อย่างไรก็ตามมันเป็นเพียงตี 5 ที่นี่ – ดังนั้นมันเร็วเช่นกัน! เวลาทำให้สับสน
กองในวันที่ 1 Miles 1 – สนับสนุนโดย Pro Compression
ตรวจสอบสแต็กใน Miles INDICE UP เผยแพร่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากมายรวมถึงกฎ!
ลงทะเบียนสำหรับสแต็คในไมล์สะสมปี 2559 ที่นี่
กองกฎไมล์:
1. บ่งชี้โดยกรอกแบบฟอร์มนี้
จะมีที่ตั้งสำหรับชื่อของคุณอีเมลและเป้าหมายสำหรับเดือน (ฉันจะไม่แบ่งปันอีเมลของคุณกับบุคคลภายนอกทุกประเภท)
2. ตั้งเป้าหมายที่จะเดินหรือวิ่งหรือขั้นตอน xx จำนวนไมล์หรือนาทีในเดือนพฤศจิกายน
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นไมล์หรือเวลาที่กำหนดบนลู่วิ่งหรือเดินหรือวิ่งหรือขี่จักรยาน … ออกกำลังกายที่คุณต้องการ!
ตัวอย่าง:
ฉันจะวิ่ง 20 ไมล์ในเดือนพฤศจิกายน!
ฉันจะใช้เวลาเดิน 30 นาทีในแต่ละวัน!
ฉันจะเดินไปที่ร้านโดนัทรวมถึงซื้อเพียง 1
ฉันจะไปที่ CrossFit 3 ครั้งต่อสัปดาห์!
3. แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ runeatrepeat.com ทุกวันธรรมดาตั้งแต่วันที่ 1 พ.ย. ถึง 26 พฤศจิกายนด้วยไมล์สะสม/นาที/วันพักผ่อน/อื่น ๆ เช็คอินสำหรับวันนั้นเพื่อติดตามและรับผิดชอบ (รวมถึงคุณจะได้รับรางวัล)
*คุณไม่ต้องวิ่งหรือเดินในวันนั้นเพื่อไป – คุณต้องรับผิดชอบต่อไป ตรวจสอบทุกวัน ติดตามเป้าหมายของคุณ จริงใจกับตัวเอง
อย่าหลีกเลี่ยงวันหรือ ‘ลืม’ เพื่อทำสิ่งที่ใช้งานอยู่ เวลาประมาณปีนี้เป็นเรื่องยากที่จะจัดลำดับความสำคัญการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการกินเพื่อสุขภาพ ความยากลำบากนี้ถูกระบุเพื่อป้องกันไม่ให้คุณผลักดันการออกกำลังกาย*
คุณสามารถใช้วิดเจ็ตนี้เพื่อแบ่งปันความยากลำบากกับผู้อ่านของคุณ เชิญเพื่อนของคุณและครอบครัวด้วย! ติดตามกันและส่งต่อไป !!
(คัดลอกรวมถึงวางรหัสนั้นลงในกล่องข้อความวิดเจ็ตของคุณ)
วันนี้เป็นวันที่ 1!
เริ่มต้นอย่างแข็งแกร่งโดยการตรวจสอบในการเผยแพร่นี้ด้วยการเช็คอินของคุณ วันนี้คุณวิ่งหรือไม่? เดิน? อื่น? เท่าไหร่? วางแผนที่จะทำในภายหลัง?
แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเผยแพร่นี้เช่นเดียวกับที่คุณจะได้รับรางวัลถุงเท้าบีบอัดหรือแขนเสื้อจากการบีบอัดมืออาชีพ
การบีบอัดมืออาชีพสนับสนุน POTM ในสัปดาห์นี้ ฉันเป็นแฟนตัวยงเนื่องจากพวกเขาช่วยในการรักษาเช่นเดียวกับความเหนื่อยล้า – โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการวิ่งนานขึ้น เช่นเดียวกับที่พวกเขามีถุงเท้าที่มีสีสันมากที่สุดนวัตกรรมและถุงเท้าการบีบอัดที่น่ารักที่คุณสามารถหาได้
ตรวจสอบในการเผยแพร่นี้รวมถึงคุณจะได้รับการสนับสนุนถุงเท้าบีบอัดคู่หรือแขนของตัวเลือกของคุณ (ที่ไม่ได้เสนออย่างชัดเจน) การแข่งขันที่มีให้ทุกคน (ถ้าคุณออนไลน์นอกพื้นที่จัดส่งของพวกเขาฉันจะส่งให้คุณ) ปิดวันพรุ่งนี้เวลา 21.00 น. PST ผู้ชนะจะถูกเปิดเผยในวันอาทิตย์
แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเผยแพร่นี้ด้วยการเช็คอินของคุณ:
วันนี้คุณวิ่งหรือไม่? เท่าไหร่? วันพักผ่อน? อื่น??
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Procompression จะให้รางวัลสำหรับการท้าทาย POTM ของสัปดาห์นี้ ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุดแบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นมาก – สแต็คในวันที่ยากลำบากในวันที่ 1
เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นมาก – สแต็คในวันที่ยากลำบากในวันที่ 1
ฟรี 30 วันในการวิ่งวันที่ 1. วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งของคุณ สแต็คในระยะทางที่ยากในเดือนพฤศจิกายน 2564
สแต็คใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่มันช่วยได้
สแต็คใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่มันช่วยได้
การทำงานออนไลน์ยากลำบากวันที่ 4 ตรวจสอบ Memes นักวิ่งตลก Instagram รวมถึงแนวคิดในการดูแลความเครียดและความวิตกกังวลรวมถึงความเครียด
วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับสแต็กในการท้าทาย Miles
วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับสแต็กในการท้าทาย Miles
สแต็คแผ่นงานเป้าหมายระยะทางไมล์ วิธีการตั้งเป้าหมายการวิ่งสำหรับ 21 วันสแต็คในการแข่งขัน Miles ฟรี P
สแต็คในไมล์ 2021 – ความท้าทายในการวิ่งฟรี
สแต็คในไมล์ 2021 – ความท้าทายในการวิ่งฟรี
ความยากลำบากในการวิ่งฟรี 2021 สแต็คบนไมล์สำหรับนักวิ่งทุกระดับ รับปฏิทินที่พิมพ์ได้เช่นเดียวกับการวางแผนมื้ออาหาร
ความยากลำบากในการทำงานออนไลน์ – วันที่ 3
ความยากลำบากในการทำงานออนไลน์ – วันที่ 3
สแต็คใน Miles Online Running ยากลำบากวันที่ 3 ตรวจสอบได้ 50 ไมล์ที่พิมพ์ได้ 50 ไมล์หรือ 200 ไมล์
สแต็คในการเดิมพัน Miles Run Bet Final Notes
สแต็คในการเดิมพัน Miles Run Bet Final Notes
วิ่งเดิมพันผู้ชนะยาก! สแต็คในระยะทางที่วิ่งได้ในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้วิ่ง 4 ครั้ง
⚡โดย Shareaholic
.
