หลังจากคริสตจักรเบ็นพาฉันไปที่ห้างสรรพสินค้าในขณะที่เขาวิ่งไปทำธุระ ฉันเดินไปรอบ ๆ เป็นเวลาเกือบชั่วโมงก่อนที่เขาจะกลับมา เมื่อถึงเวลาเกือบ 14.00 น. ดังนั้นเราจึงคิดว่าเราทานอาหารกลางวัน ตลอดเวลาที่ฉันเดินด้วยตัวเองทุกอย่างดูน่าดึงดูด แต่ฉันไม่คิดว่าฉันจะหิวตั้งแต่ฉันทานอาหารเช้ามื้อใหญ่
แต่เมื่อเราเริ่มกินเบ็นสังเกตว่าฉันสั่น – เยอะมาก ฉันรู้สึกสั่นคลอนมาก แต่มันทำให้ฉันประหม่าดังนั้นฉันจึงพยายามเพิกเฉยหรือซ่อนมันเกือบตลอดเวลา ร่างกายของฉันพยายามบอกฉันว่ามีบางอย่างปิดอยู่ แต่เนื่องจากฉันยังคงเรียนรู้วิธีอ่านความหิวของฉันฉันไม่ได้ฟัง ฉันต้องมีน้ำตาลในเลือดต่ำหรืออะไรบางอย่าง อืมฉันต้องตระหนักถึงร่างกายของฉันมากขึ้น
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ
07:15
สด
00:00
08:21
01:21
ในข่าวอื่น ๆ …ผู้หญิงที่เคาน์เตอร์อาหารเอเชียบอกว่าพวกเขามีข้าวกล้องดังนั้นฉันจึงบอกเบ็นว่าฉันอยากกินที่ไหน เขาสั่ง. จากนั้นฉันสั่งและปรากฎโดยข้าวกล้องพวกเขาหมายถึงข้าวผัด f-word เนื่องจากพวกเขาเสิร์ฟอาหารของเขาแล้วฉันไม่ต้องการที่จะไม่เข้าร่วมและไปที่อื่น (นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในศูนย์อาหารที่น่าเศร้าเหมือนเดิม) ดังนั้นฉันได้เต้าหู้ผักและข้าวขาว คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดกับสิ่งที่คุณได้รับ
โอ้และทันทีที่เบ็นเข้าร่วมกับฉันเขาได้รับชา Boba Almond นี้และฉันก็ดื่มหรือสองครั้ง รู้สึกเหมือนเราอยู่ในเออร์ไวน์อีกครั้งหรือไม่
ฉันตื่นขึ้นมาในวันนี้-ฉันคิดว่ามันเป็นบางส่วนเนื่องจากการคดเคี้ยว เมื่อคืนฉันกระหายน้ำมากและดื่มน้ำ แต่ไม่เพียงพอ ฉันมีซีเรียลชามเล็ก ๆ ก่อนที่จะทำโยคะ 30 นาที ฉันซื้อดีวีดีนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันชอบที่มันช้าสุด ๆ ฉันยังไม่ได้เล่นโยคะอย่างสม่ำเสมอและฉันก็ไม่ค่อยเก่ง สิ่งนี้ทำให้ฉันชอบอีกครั้ง?
อาหารเช้าเป็นขนมปังฝรั่งเศสอีกครั้ง ฉันรักมื้อนี้ La-la! และด้วยเหตุผลบางอย่างฉันก็ไม่สามารถรับ PB ได้เช่นกัน! ฉันรักผ้าลินินนี้และสิ่งต่าง ๆ PB หลังจากทั้งหมด (ในตอนแรกไม่มาก) ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันรู้สึกสั่นคลอนในวันนี้และมันไม่ใช่เพราะคาเฟอีนมากเกินไปเพราะฉันสามารถดื่ม Diet Coke ได้ไม่มีปัญหา ฉันอาจจะเป็น Goner มันเป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคุณทุกคน…ฉันออกไปชูน้ำเพราะฉันเพิ่งกินบาร์ SB และยังรู้สึกหิว!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง
สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวกเคล็ดลับเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ผลิตภัณฑ์โปรดของฉัน
นวดอิจฉาสารเคมีรีวิวและก่อนและหลังรูปภาพ
นวดอิจฉาสารเคมีรีวิวและก่อนและหลังรูปภาพ
โพสต์นี้เขียนขึ้นโดยความร่วมมือกับการนวดอิจฉาอย่างไรก็ตามความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง สวัสดี! ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาฉันได้ทำงานด้วยการนวดอิจฉาและเพลิดเพลินกับบริการที่แตกต่างกัน ก่อนอื่นมันเป็นเซสชั่นการยืดตัวของร่างกายทั้งหมดที่ Massage Envy …จากนั้นมันก็เป็นเซสชั่นการนวดและตอนนี้ฉัน … อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเปลือกสารเคมีนวดอิจฉา – รีวิวและก่อนและหลังรูปภาพ
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนพร้อมวันวิ่งและยืดเวลา การบรรจุวันแข่ง LIST และสิ่งที่กินในขณะที่ฝึกซ้อม
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
การปัดเศษที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อ 6 วิธีที่แตกต่างกันในการ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนหนึ่งของการเตรียมอาหารมื้ออาหารของคุณและหลีกเลี่ยงการทานอาหารว่างที่ไร้สติหรือการตกต่ำของพลังงานช่วงบ่าย เท่าที่ฉันรักอาหารและอาหารที่เตรียมไว้อย่างน่าอัศจรรย์ … ฉันคิดว่าขนมขบเคี้ยวเป็นสิ่งที่ฉันชอบ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ฉันต้องดิ้น
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ชื่นชอบ 5 อันดับแรกของฉันและการแบ่งสารอาหาร
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
ง่าย 3 สูตรแพนเค้กกล้วยส่วนผสม สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 ส่วนผสมที่คุณอาจมีอยู่แล้ว! ปราศจากกลูเตนและโปรตีนสูงสำหรับวันธรรมดาหรือ
⚡โดย Shareaholic
.
