สุขสันต์วันจันทร์! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 5 ไมล์ ฉันไม่ได้นำ iPod ของฉันมาใช้เป็นพิเศษเพราะนี่เป็นการกู้คืนและบางครั้งเพลงทำให้ฉันไปเร็วขึ้น (อย่างน้อยก็ในเพลงที่ดี) ไม่ตั้งแต่ฉันทำ 19 ไมล์ในวันเสาร์ฉันรู้ว่าฉันควรให้ความสนใจกับร่างกายของฉันไม่ใช่ Katy Perry บอกฉันว่าฉันเป็นพลุ
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
08:21
01:19
ฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับรองเท้าวิ่งและเชื่อว่าทุกคนต่างกันและจำเป็นต้องได้รับการประเมินและติดตั้งเป็นรายบุคคล คุณสามารถทำได้ที่ร้านขายรองเท้าท้องถิ่น (ไม่ใช่ footlocker หรือโซ่ที่คล้ายกัน) แต่ฉันจะแบ่งปันตัวเลือกรองเท้าของฉัน
ฉันสลับรองเท้าวิ่ง 2 คู่ในแต่ละครั้ง ฉันมีรองเท้าไมล์สะสมต่ำและ“ รองเท้ายกหนัก” <- สำหรับการวิ่งที่ยาวนานขึ้นของฉัน ตอนนี้รองเท้ายกหนักของฉันคือ Brooks Ravenna 2 รองเท้าวิ่งระยะยาวของฉันเป็นรองเท้าเสถียรภาพที่หนักกว่าที่ช่วยในการออกเสียงเล็กน้อย เห็นว่าพื้นที่สีเทาเข้มกว่าที่ด้านล่าง? เป็นวัสดุที่มีความหนาแน่นสูงกว่าที่ช่วยป้องกันการออกเสียง นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉันในระยะยาวเมื่อขาของฉันได้รับยางและรูปแบบของฉันทนทุกข์ทรมาน ฉันได้รับบาดเจ็บหลังจาก Disney World Marathon และ (พร้อมกับกายภาพบำบัดเป็นเวลา 8 สัปดาห์!) รู้สึกว่ารองเท้าที่มีเสถียรภาพมากขึ้นช่วยให้ฉันกลับไปวิ่งได้ *ในอดีตฉันได้สวมใส่ adidas และ asics และรักพวกเขา แต่ฉันได้รับคู่นี้ฟรีสำหรับการฝึกสอนกลุ่มวิ่ง 10K ในพื้นที่ของฉัน หลังจากทำเสร็จแล้วฉันอาจเลือกรองเท้าเสถียรภาพที่ถูกที่สุดของแบรนด์เหล่านี้ เพราะนั่นเป็นเหตุผลที่แท้จริงที่ฉันสวมใส่? อาหารเช้าคือ“ ข้าวโอ๊ตที่วิ่งเกิน” แทนที่จะปล่อยให้ข้าวโอ๊ตนั่งค้างคืนฉันเพิ่งผสมก่อนที่จะวิ่ง ฉันผสมโยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ Oikos กับข้าวโอ๊ต 1/3 C, นมอัลมอนด์และเมล็ดเชีย ปล่อยให้นั่งประมาณ 45 นาทีและมีเวลาเหลือเฟือที่จะแช่ ท็อปปิ้งเป็นซีเรียลและ PB ฉันต้องการเติมเต็มเนยของเมล็ดทานตะวันของฉัน ด้วยเหตุผลบางอย่างกาแฟเย็นของฉันออกมายอดเยี่ยมเมื่อเช้านี้! ตอนนี้ฉันอยู่ในเหยือกที่สองของฉัน! ฉันกำลังพูดถึงความปลอดภัยของ Blogger ในการประชุมสุดยอดเพื่อสุขภาพในสุดสัปดาห์นี้! หากคุณเข้าร่วมและมีเรื่องราวเกี่ยวกับเวลาที่คุณรู้สึกว่าความปลอดภัยของคุณอาจถูกบุกรุกเนื่องจาก Twitter บล็อกของคุณหรือสี่ตารางโปรดส่งอีเมลถึงฉันที่ runeatrepeat ที่ gmail.com คำถาม: คุณวิ่ง/ออกกำลังกายรองเท้าอะไร? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน
