งีบตอนบ่ายช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวได้นานขึ้น
กำลังมองหาการฝึกฝนที่จะช่วยให้คุณไปถึงวัยชราที่สุกงอมด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับพักพักสั้น ๆ ทุกบ่าย ตามที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเอเธนส์งีบตอนบ่ายเป็นความลับของอายุที่สูงที่สุดที่ชาวบ้าน Ikaria ของ Ikaria
นักระบาดวิทยาอ้างถึงพวกเขาเป็นเขตสีน้ำเงิน: สถานที่บนโลกที่ผู้คนมักจะมีชีวิตอยู่อย่างน่าทึ่ง เขตสีน้ำเงินรวมถึงซาร์ดิเนียในอิตาลีโอกินาว่าในญี่ปุ่นโลมาลินดาในสหรัฐอเมริกาคาบสมุทร Nicoya ในคอสตาริกา – และเกาะกรีกของอิคาเรีย
นักวิจัยมองวิถีชีวิตของปี ค.ศ. 1420 ในจำนวนนี้ 187 มีอายุมากกว่า 80 ปีนักวิจัยใช้แบบสอบถามเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับวิถีชีวิตของกลุ่ม 80+ นักวิจัยสันนิษฐานว่าไลฟ์สไตล์นี้จะเป็นเหตุผลที่จะช่วยให้ผู้คนมีชีวิตอยู่ในวัยสุกงอม
ผลลัพธ์ยืนยันในระดับใหญ่สิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว Ikarian Octogenarians จำนวนมากที่เคยสูบบุหรี่ แต่ก็ยอมแพ้ ส่วนใหญ่ยังคงมีอยู่ในระดับปานกลางและมีเพียงไม่กี่คนที่ยังทำงานหนัก ยิ่งไปกว่านั้นแปดสิบปีมีอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขากินน้ำมันมะกอกปริมาณสูงผักผักถั่วและปลากินของหวานไม่กี่อย่างและกินเนื้อแดงเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์
