เมื่อใครบางคนทนความยากลำบากมากมาย แต่ก็ประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายที่ต้องการในระยะยาวมันระบุว่าเขาได้รับความสนใจ คนที่มีคุณภาพสูงนี้มีหลักการทำงานที่ดีรวมทั้งค้นพบวิธีการที่จะได้รับแรงบันดาลใจจนกว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จนอกเหนือจากทักษะหรือสติปัญญาทุกประเภทที่พวกเขาอาจมี
การศึกษาวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความกล้าหาญมีแนวโน้มที่จะจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมการฝึกอบรมกองกำลังพิเศษทั้งหมดรักษางานของพวกเขาและแต่งงานกันเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะปรากฏตัวต่อไปแทนที่จะเลิก การศึกษาวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่านักกีฬายอดเยี่ยมที่มีแรงจูงใจในตัวเองและทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง-แม้ว่าพวกเขาจะประสบกับความพ่ายแพ้-รวมถึงพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับแรงบันดาลใจมากกว่าความล้มเหลวของพวกเขา
ผู้คนที่มีชีวิตออนไลน์กรวดราวกับว่าเป็นการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่งด้วยสายตาของพวกเขาในรางวัลที่ห่างไกลและความสามารถในการค้นพบจากความผิดพลาดของพวกเขา เช่นเดียวกับแม้ว่าบางคนจะเกิดมาพร้อมกับกรวด แต่ก็อาจเรียนรู้ได้ ด้วยการเลี้ยงดูความไม่พอใจของคุณคุณอาจประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อเข้าสู่รูปทรงทำงานเพื่อโปรโมตค้นพบวิธีการเล่นกีตาร์หรือบรรลุเป้าหมายอีกหนึ่งเป้าหมายที่คุณหลงใหล
“ ความสามารถในการอดทนนี้ดูเหมือนจะเป็นทั้งลักษณะของตัวละครที่เกี่ยวข้องอย่างรอบคอบกับความมีสติและในเวลาเดียวกันก็เป็นชุดของวิธีการที่ดูเหมือนว่าจะสามารถสอนได้” จอนจาชิโมวิคปริญญาเอกผู้ช่วยศาสตราจารย์กล่าว ของการบริหารบริการที่โรงเรียนบริการฮาร์วาร์ด
กิจวัตรเหล่านี้อาจช่วยให้คุณปลูกฝังกรวด:
ค้นหาความหลงใหลของคุณ
กรวดไม่ได้ถูกกำหนดโดยการคงอยู่เพียงอย่างเดียว คุณต้องหลงใหลในเป้าหมายที่คุณพยายามทำในการซื้อเพื่อให้ประสบความสำเร็จตามการวิจัย “ หากคุณอดทน แต่คุณไม่มีเหตุผลอย่างแท้จริง“ ทำไม” มันเริ่มได้รับความท้าทายอย่างแท้จริง” Jachimowicz ผู้เขียนวิจัยวิจัยกล่าว “ มีคำพูดที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงของ Nietzsche: ‘ผู้ที่มีเหตุผลที่สามารถทนต่อวิธีการเกือบทุกประเภทได้อย่างไร” และความกระตือรือร้นเข้ากันได้ดีอย่างแท้จริง . . ฉันเชื่ออย่างแน่นอนว่าความกระตือรือร้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความมุ่งมั่นที่จะประสบความสำเร็จเช่นเดียวกับองค์ประกอบทั้งสองเป็นสิ่งจำเป็น”
ก่อนที่จะตั้งเป้าหมายของคุณให้อยู่ในเป้าหมายให้ตรวจสอบกับตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหลงใหลเพียงพอที่จะปฏิบัติตามผ่าน
ผลักตัวเอง
คนที่มีความกล้าหาญสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ พวกเขาอาจไปได้ไกลกว่าทุกครั้งที่พวกเขาวิ่ง พวกเขาอาจห้ามไม่ให้เลิกเมื่อพวกเขารู้สึกเหนื่อย พวกเขาอาจใช้มนต์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ทนต่อช่วงเวลาที่ยากลำบาก “ มันไม่เหมือนพวกเขาเป็นมนุษย์เหนือมนุษย์ที่แตกต่างทางพันธุกรรมจากบุคคลอื่น ๆ สิ่งที่พวกเขามีคือความสามารถที่จะคงอยู่ได้นานขึ้นอีกเล็กน้อย” แคโรไลน์อดัมส์มิลเลอร์ผู้เขียน Get Get Greit: เทคนิคตามหลักฐานในการปลูกฝังความรักความมุ่งมั่นและวัตถุประสงค์ “ คุณไม่สามารถนึกภาพวิธีการที่เป็นนวัตกรรมที่ผู้คนมาด้วยเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและมีอิทธิพลต่อตัวเองต่อไปเมื่อพวกเขาต้องการเลิก เช่นเดียวกับที่แยกคนที่ยอดเยี่ยมจากคนที่มีความสำคัญอย่างแท้จริงและมีความกล้าหาญ”
ทำตามเป้าหมายของคุณรวมทั้งมุ่งมั่นที่จะเอาชนะพวกเขา หากคุณวางแผนที่จะเดินครึ่งชั่วโมงอย่าหยุดหลังจาก 25 นาที – และคิดว่าจะไปอีกหลายนาที “ นั่นเป็นประเภทของสิ่งที่คนที่มีความกล้าหาญทำอย่างแม่นยำ” มิลเลอร์กล่าว “ พวกเขาขึ้นมาด้วยตัวเองเพื่อดูว่าพวกเขามีความสามารถอะไร”
เลือกอย่างระมัดระวัง
ก่อนที่คุณจะอุทิศตัวเองให้กับเป้าหมายตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันคุ้มค่ากับเวลาของคุณและให้ความสนใจ “ ในวัฒนธรรมอเมริกันเรามักจะเชื่อเกี่ยวกับความพยายามอย่างยิ่งยวดเช่นเดียวกับตัวเองเพื่อแสดงให้เห็นว่าเราทำงานหนักแค่ไหน แม้ในขณะที่มันท้าทาย” Jachimowicz กล่าว “ แต่ [เราควร] ความยากลำบากอย่างแท้จริงและถามตัวเองว่า ‘นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างแท้จริงหรือไม่? ทำไมฉันถึงทำแบบนี้? อะไรคือประโยชน์ของทั้งหมดนี้ในการทำสิ่งนี้? เช่นเดียวกับการที่ฉันสนใจในระดับใดที่ฉันใส่ใจกับเป้าหมายที่ยาวนานของฉัน?”
การสะท้อนตนเองจะต้องช่วยให้คุณทราบว่าเป้าหมายนั้นคุ้มค่าหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไม่ได้อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณ-ตัวอย่างเช่นหากคุณหวังว่าจะวิ่งมาราธอน แต่คุณมีปัญหาเรื่องเท้า ยากสำหรับคุณที่จะวิ่ง 5K “ องค์ประกอบที่สำคัญอย่างแท้จริงของการเพียรไม่เพียง แต่ยึดติดกับมันเท่านั้น
ข้อมูลนี้มีไว้สำหรับฟังก์ชั่นทางวิชาการเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณต้องไม่ใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพและสุขภาพ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารของคุณเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณ Tอาหารเสริมหรือเริ่มต้นกิจวัตรสมรรถภาพทางกายภาพใหม่
Lisa Fields
Lisa Fields เป็นนักเขียนอิสระเต็มเวลาที่มุ่งเน้นไปที่สุขภาพโภชนาการการออกกำลังกายการนอนหลับและจิตวิทยา งานของเธอได้รับการตีพิมพ์ใน Digest ของ Reader, WebMD, การดูแลทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยม, วงกลมครัวเรือน, สุขภาพของผู้หญิง, รูปร่าง, ตัวเองและสิ่งพิมพ์อื่น ๆ เธออาศัยอยู่ใน South Jersey นอกฟิลาเดลเฟีย ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Lisa ที่ WrittingBylisafields.com
