การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่?

เนื้อหาซ่อน
การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่?
กล้ามเนื้อทำงานอะไรเมื่อกดปุ่มเจาะ?
วิธีการรับผลกำไรมากที่สุดจากการต่อย bagmix การออกกำลังกายของคุณ
รวม HIIT ในมวยของคุณ
รับส่วนที่เหลือมากมาย
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
ใช้ถุงเจาะในอุดมคติ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบเจาะ
ประเภทของเครื่องเจาะถุงหนัก
อิสระกระเป๋าหนัก
กล้วยหนักกระเป๋า
ถุงหนักน้ำตา

การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่?

การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่?
การเจาะกระเป๋าสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้การสูบฉีดเลือดของคุณรวมอยู่ในสภาพร่างกายสูงสุด มันก็มีประโยชน์มากมายรวมถึงการปรับปรุงความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนการประสานงานรวมถึงการเพิ่มพลังของคุณ
อย่างไรก็ตามการเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่? ท้ายที่สุดการสร้างมวลมวลกล้ามเนื้อไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นเดียวกับที่คุณไม่ได้จัดสไตล์การออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อจุดประสงค์นี้
เพื่อค้นหาสิ่งที่ตอบสนองคืออ่านต่อเช่นเดียวกับการตรวจสอบโพสต์ของเราด้านล่าง ที่นี่เราจะตอบสนองสิ่งที่คุณต้องการที่จะเข้าใจเกี่ยวกับการสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยการเจาะกระเป๋าเช่นเดียวกับการออกกำลังกายนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
โดยไม่ต้องกังวลใจต่อไป
กล้ามเนื้อทำงานอะไรเมื่อกดปุ่มเจาะ?

ก่อนที่เราจะสามารถตอบคำถามได้ “การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อ” เราต้องการที่จะเข้าใจกล้ามเนื้อใดที่ทำงานออกมาเมื่อกดปุ่มเจาะ
แน่นอนว่ากล้ามเนื้อหลักที่คุณใช้จะเป็นแขนของคุณไหล่หน้าอกรวมถึงด้านหลังซึ่งเป็นสาเหตุที่ร่างกายส่วนบนของคุณพัฒนามากขึ้นเมื่อกดปุ่มเจาะ อย่างไรก็ตามคุณเข้าใจหรือไม่ว่าการต่อยถุงไม่เพียง แต่ออกกำลังกายร่างกายส่วนบน แต่ร่างกายส่วนล่างเช่นกัน?
ใช่การตีถุงเจาะสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงกล้ามเนื้อในล่ามของคุณเช่นเดียวกับเอ็นร้อยหวาย มันจะช่วยเพิ่มความคมชัดของคุณให้คุณให้กล้ามเนื้อกระชับมากขึ้นเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อที่มากขึ้นในพื้นที่เหล่านี้
หลังจากทั้งหมดคุณไม่เพียง แต่ยังคงอยู่เมื่อต่อย; คุณสับเปลี่ยนรอบ ๆ บิดเบี้ยวเช่นเดียวกับการเลี้ยวเมื่อใดก็ตามที่คุณโยนหมัด การเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถช่วยสร้างเช่นเดียวกับเสียงที่ต่ำกว่าของคุณเช่นกันทำให้การออกกำลังกายแบบอเนกประสงค์และมีประสิทธิภาพ
นอกเหนือจากสิ่งเหล่านี้การกดปุ่ม Punching ในทำนองเดียวกันช่วยสร้างแกนกลางของคุณปรับปรุงความสมดุลของคุณเช่นเดียวกับความมั่นคง
วิธีการรับกำไรมากที่สุดจากการเจาะกระเป๋า

ตอนนี้คุณเข้าใจว่ากล้ามเนื้อได้รับประโยชน์มากที่สุดจากกิจกรรมนี้มากที่สุดแล้วลองไปที่วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ผสมการออกกำลังกายของคุณ
การมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความมั่นใจว่าร่างกายของคุณสามารถเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับการเปิดใช้งานเพื่อใช้ประโยชน์จากความต้องการของการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับที่คุณเพิ่มช่วงการออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับ
ไม่เพียง แต่จะผสมสิ่งต่าง ๆ จัดหาคุณด้วยความสามารถในการปรับตัวและความต้านทานที่จำเป็นในการป้องกันการบาดเจ็บอย่างไรก็ตามสามารถทำให้แน่ใจได้ว่าคุณมีความสมดุลมากขึ้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นผลให้คุณสามารถได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าเพียงแค่ติดกับการออกกำลังกายเพียงประเภทเดียว
ดังนั้นผสมสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่สามารถเสริมชกมวยของคุณเช่นการยกน้ำหนักมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมความแข็งแกร่งเช่นเดียวกับมากขึ้น
รวม HIIT ในมวยของคุณ

เมื่อพูดถึงการเพิ่มความหลากหลายวิธีที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้คือการรวม Hiit (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) ลงในการฝึกมวยของคุณ
ความเข้มของกิจกรรมการสลับสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทุกประเภททำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นเดียวกับการเพิ่มการฝึกซ้อมกระเป๋าแบบเจาะรวมถึง HIIT
นอกเหนือจากนี้ HIIT สามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้นและน่าตื่นเต้นช่วยให้คุณสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกมวยของคุณ
รับส่วนที่เหลือมากมาย
การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณมันสำคัญมากที่คุณเข้าใจว่าเมื่อใดที่จะหยุดเช่นเดียวกับการมีชีวิตที่มีชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการต่อการต่อยถุงหรือยกน้ำหนักการพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
การออกกำลังกายสามารถทำให้กล้ามเนื้อแตกสลายเช่นเดียวกับการ overtraining สามารถทำอันตรายได้มากกว่าดีกว่าดี การพักผ่อนอย่างเพียงพอระหว่างการออกกำลังกายสามารถให้เวลาร่างกายของคุณในการฟื้นฟูเช่นเดียวกับการเพิ่มผลกระทบของการฝึกอบรมของคุณ
ในความเป็นจริงการพักผ่อนเป็นวันที่มีความสำคัญเช่นเดียวกันหากคุณต้องการพัฒนามวลมวลกล้ามเนื้อของคุณตามที่อยู่ในช่วงการรักษาเมื่อกล้ามเนื้อซ่อมน้ำตาด้วยกล้องจุลทรรศน์ที่มีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
ดังนั้นให้พักผ่อนที่จำเป็นมากเช่นเดียวกับการเปิดใช้งานร่างกายของคุณเพื่อพักฟื้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
เช่นเดียวกับการพักผ่อนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสุขภาพดีจับมือกับการฝึกอบรมประเภทใดก็ได้รวมถึงการกดปุ่มเจาะ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามพัฒนามวลมวลกล้ามเนื้อของคุณ ทำร้ายเอ้อคุณต้องการความสมดุลที่ดีที่สุดในอาหารของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีโปรตีนที่เพียงพอคาร์โบไฮเดรตผลไม้รวมถึงผัก
คุณสามารถรับเทคนิคได้มากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของปริมาณแคลอรี่ในระหว่างการพะรุงพะรังเช่นเดียวกับการตัดขั้นตอน อย่างไรก็ตามการสร้างความมั่นใจว่าคุณกินเพื่อสุขภาพและการรักษาตัวเองให้ความชุ่มชื้นเป็นที่ตั้งที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้น
ใช้ถุงเจาะในอุดมคติ

แล้ว
เคล็ดลับส่วนใหญ่ที่เรากล่าวถึงข้างต้นสามารถนำไปใช้กับประเภทการออกกำลังกายเกือบทุกประเภทดังนั้นนี่คือหนึ่งที่แน่นอนในการกดปุ่มเจาะ: ให้แน่ใจว่าคุณมีที่เหมาะอย่างยิ่ง
พวกเขาไม่ทำให้ถุงเจาะทั้งหมดเหมือนกันดังนั้นคุณต้องค้นพบหนึ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการของคุณหากคุณพยายามพัฒนากล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่นถุงความเร็วมีขนาดกะทัดรัดและมีน้ำหนักเบามากขึ้นซึ่งสมบูรณ์แบบสำหรับการปรับปรุงความเร็วของคุณ
ถุงที่หนักกว่านั้นเหมาะสมที่สุดถ้าคุณกำลังทำงานในการสร้างพลัง หากคุณกำลังสร้างกล้ามเนื้อถุงเจาะที่หนักกว่าอาจสมบูรณ์แบบเนื่องจากการออกแรงพลังงานมากขึ้นหมายถึงการปรับปรุงคำจำกัดความของกล้ามเนื้อของคุณ
อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่หนักหรือมีน้ำหนักเบาเช่นกันเมื่อเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ
ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบเจาะ
ดังนั้นนอกเหนือจาก “การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อ” ผู้คนจำนวนมากมีความกังวลอีกมากมายมีประโยชน์คืออะไร? การออกกำลังกายการออกกำลังกายการเจาะมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้คนเช่นการปรับปรุงการเคลื่อนไหวทั่วไปของร่างกายรวมถึงความเร็ว
นอกเหนือจากนี้มันสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งของคุณเช่นเดียวกับพลัง มันสามารถเพิ่มความเสถียรของแกนหลักของคุณสมดุลรวมถึงการประสานงานมวลกล้ามเนื้อ การเจาะกระเป๋าในทำนองนั้นทำหน้าที่เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับวิธีการเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อของคุณ
ประเภทของถุงเจาะ
เช่นเดียวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายทางกายภาพส่วนใหญ่ถุงเจาะมีขนาดแตกต่างกันเช่นเดียวกับรูปร่าง แต่ละประเภทมีประโยชน์ที่แตกต่างกันบ้าง ด้วยที่กล่าวไว้ที่นี่เป็นกระเป๋าเจาะชนิดทั่วไปบางประเภท
ถุงหนักมาตรฐาน

Outslayer ที่เต็มไปด้วยถุงเจาะมวยวิธีการฝึกมวย MMA ถุงหนัก 100 ปอนด์ทำในประเทศสหรัฐอเมริกา (สีดำ) กระสุนเจาะสำหรับมวยเช่นเดียวกับ MMA
กระเป๋าหนัก 100 ปอนด์นี้ทำในสหรัฐอเมริการวมถึงการรับประกัน 10 ปี
ถุงหนัก Outslayer เป็นที่รู้จักทั่วโลกเพื่อคุณภาพสูงที่โดดเด่นเช่นเดียวกับความทนทาน หากมีอะไรเกิดขึ้นกับถุงหนักของคุณภายใน 10 ปีเพียงแค่ยิงเราวิดีโอรวมถึงเราจะส่งถุงทดแทน
ถุงมวยนี้เต็มไปด้วยผ้าเท่านั้นไม่มีฟิลเลอร์ทรายที่เพิ่มเข้ามาหมายความว่าคุณจะไม่ประสบกับการจมส่วนเกินเช่นเดียวกับจุดที่ยาก / กลวงเช่นเดียวกับแบรนด์อื่น ๆ
กระเป๋าหมัดนี้เป็นทองคำพื้นฐานของถุงหนักเพียงแค่ทำการศึกษาวิจัยบางอย่างเกี่ยวกับถุงที่เอาชนะได้เช่นเดียวกับที่คุณจะเห็นว่าคุณกำลังลงทุนในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่จะมีอายุปีที่คุณจะมาถึง

ตรวจสอบราคาล่าสุด

ใช้บ่อยที่สุดสำหรับคิกบ็อกซิ่งมวยรวมถึงศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ ถุงหนักพื้นฐานเป็นถุงเจาะแบบอเนกประสงค์ที่คุณสามารถระงับได้ทุกที่
อิสระกระเป๋าหนัก
ขาย

FOTVEN FREESSANGING ถุงเจาะ 70 ” – 205 ปอนด์พร้อมมวยถุงมวยถุงมวยที่มีถ้วยดูด … 【ระบบดูดซับแรงกระแทก】: Absumbers TPU คู่ + 4 สปริงส่ง 15-45 °การฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว 360 °ช็อต . เคล็ดลับ: สำหรับการฝึกอบรมความแข็งแกร่งที่เข้มข้นมากขึ้นเพียงแค่กำจัดสปริงให้น้อยลง …
【ฐานดูดพื้นที่มั่นคง】: 5 มม. ข้นฐานกลม ABS อำนวยความสะดวกในการย้ายม้วนได้อย่างง่ายดายบูรณาการกับ 12 ถ้วยดูดที่แข็งแกร่งช่วยให้กระเป๋าหนักในสถานที่ตั้งบน Smoonth รวมถึงแม้กระทั่งพื้น ชั่งน้ำหนัก …
【วัสดุที่ทนทานและเชื่อถือได้】: ออกแบบด้วยการก่อสร้างหลายชั้นแต่ละชั้นได้รับการเลือกอย่างระมัดระวัง: ยืนท่อสแตนเลส, บัฟเฟอร์วัสดุที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม, ความหนาแน่นสูง EPE โฟมเช่นเดียวกับ 2mm
【การป้องกันมืออาชีพ】: สร้างด้วยโฟมหนา 10 มม. เช่นเดียวกับการออกแบบมือกายวิภาคที่โค้งก่อนถุงมือ 12 ออนซ์คุณภาพสูงของเราให้ความปลอดภัยที่ดีที่สุดสำหรับคุณด้วยการดูดซับแรงกระแทก ทำให้แน่ใจว่า …
【โปรดทราบ】: ฐานจะคงที่มากขึ้นถ้าเต็มไปด้วยทรายมากกว่าการอุดฟันอื่น ๆ ฐานเช่นเดียวกับกระเป๋าชกมวยจัดส่งแยกต่างหากเนื่องจากขนาดใหญ่ถ้าคุณเพิ่งได้รับพัสดุหนึ่งรายการโปรดติดต่อกับเรา

ตรวจสอบราคาล่าสุด

นี่เป็นเหมือนถุงหนักพื้นฐาน อย่างไรก็ตามแทนที่จะถูกระงับกลางอากาศมันมีฐานหรือยืนที่ทำให้ถุงเสถียร เหมาะสำหรับบ้านที่พวกเขาไม่มีที่ใดที่จะแขวนกระเป๋าพื้นฐาน
กล้วยหนักกระเป๋า

กระเป๋าหมัดหนักมวยไทยสีแดง (130 ปอนด์) – ถุงเจาะคิกบ็อกซิ่งมวยไทยนี้มีความสูง 6 ฟุต 130 ปอนด์ ถุงหนักมวยไทยนี้มาพร้อมกับความเพลิดเพลินในอุดมคติของคุณในอุดมคติ
– ทำจากไวนิลหนัก
– ออกแบบด้วยสายพรีเมี่ยมที่ทำจากวัสดุเดียวกันกับถุงเจาะดังนั้นคุณไม่ต้องการโซ่ประเภทใดก็ได้
– งานหนัก D-Rings มีช่องว่างเพิ่มเติมเพื่อหยุดการพลิกของวงแหวน

ตรวจสอบราคาล่าสุด

ถุงหนักนี้มีลักษณะค่อนข้างทินเนอร์มากกว่าถุงเจาะพื้นฐานของคุณ มันก็เหมือนกันบ้างสิ่งที่ยาวกว่าดังนั้นด้านล่างของมันจึงวางอยู่บนพื้นดิน
ถุงหนักน้ำตา

Fairtex Teakrop Leather MMA Muay Thai Punching Heavy Bag (ไม่สำเร็จ) ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการยืนขึ้นของมวยไทย
การก่อสร้างหนังพรีเมี่ยม
ผ้าไนล่อนที่ทนทานต่อการทำงานหนักและไม่ฉีกขาดและสายรัดไนลอน
มาถึงที่ไม่สำเร็จ

ตรวจสอบราคาล่าสุด

โดดเด่นด้วยรูปร่างหยดน้ำที่เป็นเอกลักษณ์ของมันฝึกนักกีฬาเพื่อป้องกันรวมถึงความอดทนมากกว่าอำนาจ
การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่?
ดังนั้นการต่อยถุงพัฒนากล้ามเนื้อหรือไม่? เพียงแค่ใส่ใช่มันทำ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ การออกกำลังกายถุงเจาะสามารถพัฒนามวลกล้ามเนื้อได้อย่างไม่ต้องสงสัยเนื่องจากพวกเขาวิตกกังวลกล้ามเนื้อของคุณ
ในความเป็นจริงทุกครั้งที่คุณเกียร์สำหรับหมัดกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณกระชับซึ่งหมายความว่าอะไรก็ตามที่อยู่ในการกระทำ
ความวิตกกังวลนี้นำไปสู่น้ำตาขนาดเล็กในกล้ามเนื้อซึ่งเมื่อได้รับการซ่อมแซมจะส่งผลให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น หากคุณเพิ่ม HIIT ให้กับการออกกำลังกายกระเป๋าแบบเจาะของคุณคุณจะได้รับมวลมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นในเวลาไม่นาน ดังนั้นหากคุณสงสัยว่า “การเจาะกระเป๋าพัฒนากล้ามเนื้อ” การตอบสนองคือใช่มันทำ